Wim Hof Menetelmän Turvallisuusohjeet | Nina Kristiina Honkanen

Ennen Wim Hof Menetelmän käyttöä (hengitysharjoitukset ja kylmäaltistus) on syytä tutustua näihin turvallisuusohjeisiin.

Tässä kääntämäni teksti Wim Hofin Menetelmään liittyvien englanninkielisten videoiden alta:

- Älä suhtaudu tähän metodiin ja näihin tekniikoihin liian kevyesti, ne menevät syvälle ja niillä voi olla valtavan suuria vaikutuksia.
- Älä tee hengitysharjoituksia uima-altaassa, ennen veden alle menoa, suihkun alla tai ohjatessasi mitään kulkuvälinettä, ilman oikeanlaista valvontaa. Harjoittele aina turvallisessa ympäristössä.
- Tee harjoitukset pakottamatta, kasvata asteittain, älä ylitä omia rajojasi.
- Huomaa, että tinnitusoireita voi tulla, jos yrittää liikaa hengitysharjoituksen aikana. Jos näin tapahtuu, ota rennommin tulevissa harjoituksissa. On tärkeää lisätä asteittain, ei liikaa yrittämällä, ei pakottamalla.
Rakkautta, voimaa ja onnellisuutta kaikille!